Starte jetzt mit dem Mini-Email-Kurs und lege in den nächsten 7 Tagen den Grundstein dafür, dass du dich selbst beruhigen und so entspannter werden kannst.  
Du lernst:
- wie du das unangenehme Gefühl der inneren Unruhe im Körper reduzieren kannst
- wie dir eine einfache Atemtechnik zu tiefer Entspannung verhilft  
- wie du Anspannung schnell abbaust und durch unkomplizierte Übungen zur Ruhe kommst
Der Mini-Kurs kostet dich nur deine E-Mail-Adresse und ist ein Dankeschön für deine Anmeldung zum Slowletter: eine regelmäßige liebevolle Erinnerung daran, innezuhalten und zu entschleunigen.   
 Erkennst du dich hier wieder?  
- du kommst nicht zur Ruhe und hast das Gefühl, ein Duracell-Häschen zu sein 
- du bist permanent angespannt 
- du kannst nicht still sitzen und stehst unter Dauerstrom
- du bist rastlos und kannst dich auf nichts konzentrieren
- du möchtest vor diesem ekligen Gefühl am liebsten weglaufen ?
Wäre es nicht schön, wenn du:  
- das unangenehme Gefühl in deinem Körper reduzieren könntest
- zur Ruhe kommen könntest
- dir bei Innerer Unruhe selbst helfen könntest, ohne direkt zu Medikamenten zu greifen 
- anfängst, dich gelassener und ruhiger zu fühlen, weil du weißt, was du selbst tun kannst?

Hallo, ich bin Jasmin! 

Zweifach - Mama, optimistische Realistin und Portugal - Liebhaberin, wo ich seit 2002 lebe.  
Als zertifizierte Happiness Trainerin, Meditationslehrerin und 
Tiny Habits Expertin begleite ich berufstätige Frauen, die unter Dauerstress stehen,  ihre täglichen Gewohnheiten zu verändern, ihren Alltag zu entschleunigen und somit nicht (nur) 
einen (weiteren) Burnout zu vermeiden, sondern auch das Leben in seiner Tiefe zu erfahren und zu genießen.  
Mit dem Mini-Email-Kurs machst du den allerersten Schritt 
von der Überholspur- auf die Entschleunigungsspur. 
Die häufigsten Fragen beantwortet:
Was erwartet mich in dem Mini-Email-Kurs?
Du bekommst 5 konkrete Übungen, die du direkt durchführen kannst. Du kannst dir dabei jeweils aussuchen, ob du dir die Beschreibung der Übungen durchliest oder anhörst. 
Was kostet der Mini-Kurs? 
Er kostet 0€ bzw. nur deine E-Mail-Adresse als Dankeschön für die Eintragung in den Slowletter. 
Für wen sind die Übungen geeignet? Kann ich sie auch im Büro nutzen?
Für berufstätige Frauen, die unter Dauerstress stehen und sich ständig gehetzt fühlen und dadurch oft innere Unruhe spüren. Die Übungen sind nicht für krankhafte bzw. krankheitsbedingte Unruhe geeignet. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. 
Bei den "nicht-bürotauglichen" Übungen führe ich jeweils eine Variante an, die du auch
unauffällig im Büro nutzen kannst.
Wie viel Zeit muss ich mitbringen? 
Du benötigst nur wenige Minuten pro Tag.  Wenn du die Übungen jedoch präventiv nutzt und regelmäßig in deinen Alltag einbaust, haben sie größere Wirkung.
Das sagt Teilnehmerin Michaela:
"Der Mini-Kurs" Innere Unruhe reduzieren" hat mir bei diesem Thema gut geholfen. Die Übungen sind praxisnah, erprobt und gut erklärt, zum Lesen oder Hören ( angenehme Stimme). Außerdem gibt Jasmin noch Variationen für unterwegs oder im Büro dazu. Für mich ließen sich am besten eine Übung zum Bewegung und eine Atemübung umsetzen. Da werde ich dran bleiben. Danke für den tollen Kurs!"
Das sagt Teilnehmerin Miriam:
"Vielen Dank für die Übungen! Endlich mal alltagstaugliche Dinge und ohne einen Hibbel wie mich, dazu zu "zwingen", sich eine halbe Stunde hinzulegen. Die Schüttelübung fand ich klasse. Stressabbau durch kurzes ausflippen (und noch sooo viel cooler wenn ich weiß ich bin ganz alleine :D). Dazu als Gegensatz sich mal bewusst auf den Boden zu legen. Aber auch die anderen Übungen sind echt super. Ich werde nun immer wieder abwechselnd die Übungen morgens einbauen, um lockerer in den Tag zu starten.

"Nur in der Langsamkeit erfährst du die Fülle des Lebens" (unbekannt)

  
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